Esta es tu introducción a la Escuela de Fuerza. Usa este video como calentamiento antes de hacer ejercicio. Calentar tu cuerpo prepara tus músculos para el ejercicio. Esto te ayuda a tener un mejor rendimiento y evita que te sientas adolorido después de tu rutina. Aumentarás tu flexibilidad y te protegerás de lastimarte.

Este video incluye:

• Marcha a la carrera
• Taloneo
• Molinos de lanzador
• Giro de brazos

Para más ejercicios de estiramiento puedes ver la serie sobre flexibilidad del Fit 5 .

Prepárate para aumentar tu resistencia. Estos ejercicios van a ayudar a fortalecer tu corazón y tus pulmones. Esto te ayuda a entrenar por más tiempo y con menos descansos.

Este video incluye:

• Golpes grand slam
• Brincos beisboleros
• Burpees de aguante

Para aún más ejercicios de resistencia física, ve la series de Fit 5 .

Prepárate para sentir la fuerza. Hacer ejercicio con este video te va a ayudar a fortalecer los músculos de tu espalda, abdomen, piernas y brazos. Estos ejercicios te ayudan a mantenerte en forma y a desarrollar músculos y huesos sanos.

Este video incluye:

• Plancha de poder
• Zancadas en corto
• Fondos en banca

Para aún más ejercicios de fuerza, ve la series de Fit 5 .

¡Felicidades! Has llegado al último reto. ¡Prepárate para ejercitar tu equilibrio! El equilibrio afecta todo lo que hacemos. Entrenar con este video te va a ayudar a ser un mejor atleta en todos los deportes. Incluso ayuda a prevenir lesiones.

Este video incluye:

• Paso perfecto
• Bases abajo
• Balanza y atrapa

La aventura de tu aptitud física no acaba al terminar este video. Sigue entrenando con los videos de la Escuela de Fuerza. Hacer ejercicio con ellos va a ayudar a continuar mejorando tu resistencia, fuerza y equilibrio.